Nutrientes fundamentais para atletas de endurance
Atletas de endurance necessitam de um cuidado maior referente ao consumo de alguns nutrientes. Isso ocorre pelo alto desgaste que esse tipo de atividade provoca no organismo e das altas demandas para a realização do exercício em si e para a recuperação do corpo após o desgaste.
Nesse sentido, um correto consumo de caboidratos, aminoácidos/proteínas, eletrólitos, água, alguns tipos de lipideos e antioxidantes são fundamentais para quem pratica esportes de endurance e busca um bom desempenho e manter a saúde do corpo preservada.
Nas próximas publicações vamos explicar melhor sobre cada um deles.
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